２０１６年１月の検査結果を受けて、ナイアシンを追加することにしました。

他にマグネシウムも気になったので、このときはじめて友人から紹介コードをもらって、アイハーブから個人輸入してみました。

iherb（アイハーブ）って？

ここでiherb（アイハーブ）についてちょっと説明。

海外のオーガニックな化粧品や食品、雑貨、日本では手に入れにくいサプリメントなどを個人輸入できるアメリカの通販サイトです。

iherbホームページはこちら（←始めて利用の人はこのリンクから購入したら５ドル割引）

英語が出来ない私でもOK。日本語での説明があります。※リンクを踏むと適用される紹介者へのお礼があります。あちこちでお礼目当てで詳しく説明されてますので、気力が続かない私はここまで(笑)

同じ商品でもアマゾンや楽天で購入するより割安な価格設定になっていることが多く、佐川急便とヤマト運輸での配達は60ドル以上で無料になるし、海外サイトでクレジットカードを使いたくない人もヤマト運輸で代金引換も可能。（代引き手数料込み送料1,258円）※送料の条件は2017年2月現在。（時折変更があります）

配達も１週間程度で届くので、あまり海外サイトという感覚はありません。日本のサプリメントは、一般的なもの以外は添加物が気になったり、割高だったり、そもそも売っていなかったりするので、こちらで購入することにしました。

２０１６年２月に注文したもの

送料調節のためにアトキンスバーと、（セール中で格安だった）プロバイオティクスをついで買い。（カモネギ）

（画像の価格は当時の価格なので、変動があります）

メインは不足が指摘されたナイアシンと、ちょっと気になったマグネシウム。でもこのマグネシウムちょっと失敗。

糖質制限を始める前に使っていたあすけんというダイエットサイト※の栄養バランスで、いつもカルシウムが不足していたので、一緒に取りたいとされているカルシウム：マグネシウム＝2：1で配合されているものを購入したのですが、ソフトカプセルがデカい。とてもじゃないけど飲み込めないよぉ。（今は飲み込めるようになったのですが、最初見たときは器の大きさとともにビビった。さすがアメリカ|ω･`))))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ）

※このあすけんというサイトは、食べたものを登録すると栄養価などのデータが出てくる結構使えるサイトです。ただ現況、糖質制限には全く対応しておらず、常に高得点を続けて減量に成功した私としては、糖質制限的にperfectなお食事をすると、お姉さんBotに怒られるのが嫌で(笑)記入しなくなりました。でも、自分に不足しがちな栄養素がわかるのはいいと思います。

このサイトで糖質制限開始前には常に、鉄とカルシウムの不足を指摘されていたのですが、実はカルシウムについては糖質制限食でかなりカバーできるみたいなんです。糖質制限をきちんとしている人は、カルシウム：マグネシウム＝1：1の配合じゃないとマグネシウムが欠乏する危険があるようです。そういった意味でもこのマグネシウムサプリメントは失敗しました。（無くなるまで飲みますけどね）

ついで買いのプロバイオティクスは１０日分だったので、イマイチ効果がわかりませんでした。後で調べたところ、割とおすすめメーカーの品で「最低でも５０億CFU以上」ほしいという条件にも合致するものだったので、もうちょっと数買えば効果があったのかもと思いました。

アトキンスバーは、どうしても甘いものが食べたい時用に、と思って買ってしまいました。甘すぎないス○ッカーズで、これで血糖値が上がらないなんてっと感動しました。（実際私も血糖値上がりませんでした）おやつにはちょっと高価なので、今は食べていません。

最後に本命のナイアシンですが、ちょっと特殊なサプリメントなので次回詳しく説明したいと思います。