血糖値測定実験【ブドウ糖30g】
一番最初の実験は、基準となるようにブドウ糖(純粋な糖質100%)で行いました。 以降の実験も、この糖質30gを基準に行いたいと思います。
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続きを読む →ということで、さんざん前フリしていた血糖値測定実験の記録をはじめます。 実験を始めるにあたって、以下の条件を設定しています。(いろいろな方が血糖値を測っていらっしゃいますが、こちらはあくまでも私が決めたものです)
続きを読む →糖質制限に出会って血糖値を測定し始め、極力その変動を抑える食生活を始めて、全般的に体調改善していたのですが、その日起こった異変(?)について覚え書きしておきます。
続きを読む →糖質制限を始めてから4ケ月位(2015/9~2016/1)の間に取っていたサプリメントの紹介です。現在(2016/9)の健康状態では、やはり多少のサプリメントの助力が必要なので、飲んでいた種類とその影響を覚え書きしておき…
続きを読む →糖質制限を始めて2か月目。 自営業で加入している商工会議所で健康診断を受けることができました。実質、食事だけでどのような変化が現れるのか興味津々ですよね。
続きを読む →現在、年に4回ほどスケーリングしてもらっています。 もう5年同じ歯科に通っていますが、最初に1年以上かけて口腔内の虫歯を全部治療してもらったのに(どんだけ虫歯だらけだったんだ・・・)数回のちの歯石取りでまた虫歯が発生して…
続きを読む →糖質制限を本格的に始めたのは2015年9月くらいからです。
続きを読む →糖質制限を始めて約2カ月後くらいから、顕著な変化が見え始めました。
続きを読む →入口が自己血糖測定だったので、私の糖質制限は「いかに血糖値を上げる食べ物を排除するか」から始まりました。 結果として「血糖値を上げる食べ物」は、私の場合「主食」=お米でした。
続きを読む →7月に告知を見つけてすぐに申し込みをして、万難を排して参加させていただきました。 福岡の中心地、天神の福岡市役所のすぐお隣エルガーラホールにおいて、1000人近くの参加者を集めて盛大にもよおされた講演会でした。
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