血糖値測定実験【難消化デキストリン検証】
この実験はオリジナル条件設定。 「食物繊維が血糖値の上昇を抑える」のは本当か?を自分なりに検証してみました。
続きを読む →この実験はオリジナル条件設定。 「食物繊維が血糖値の上昇を抑える」のは本当か?を自分なりに検証してみました。
続きを読む →一番最初の実験は、基準となるようにブドウ糖(純粋な糖質100%)で行いました。 以降の実験も、この糖質30gを基準に行いたいと思います。
続きを読む →糖質制限に出会って血糖値を測定し始め、極力その変動を抑える食生活を始めて、全般的に体調改善していたのですが、その日起こった異変(?)について覚え書きしておきます。
続きを読む →糖質制限を始めてから4ケ月位(2015/9~2016/1)の間に取っていたサプリメントの紹介です。現在(2016/9)の健康状態では、やはり多少のサプリメントの助力が必要なので、飲んでいた種類とその影響を覚え書きしておき…
続きを読む →糖質制限を始めて2か月目。 自営業で加入している商工会議所で健康診断を受けることができました。実質、食事だけでどのような変化が現れるのか興味津々ですよね。
続きを読む →糖質制限を本格的に始めたのは2015年9月くらいからです。
続きを読む →糖質制限を始めて約2カ月後くらいから、顕著な変化が見え始めました。
続きを読む →入口が自己血糖測定だったので、私の糖質制限は「いかに血糖値を上げる食べ物を排除するか」から始まりました。 結果として「血糖値を上げる食べ物」は、私の場合「主食」=お米でした。
続きを読む →異変に気が付いて、体操もしてみて、糖質制限を知って。で、一番に始めたのは自己血糖測定。
続きを読む →下着がずれるのは加齢で体形が変わってきたから、と自覚してまず始めたのは運動。 でも自慢にならないくらい、子供のころから運動が苦手で嫌いだった私、定期的にジム通いなんて、すぐにやらなくなる自信がありました。(ホント自慢にな…
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