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健康徒然日記

健康探しは迷宮みたい
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月別: 2016年9月

血糖値測定実験【ブドウ糖30g】

2016年9月30日 / ishioumaru02

一番最初の実験は、基準となるようにブドウ糖(純粋な糖質100%)で行いました。 以降の実験も、この糖質30gを基準に行いたいと思います。

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自己血糖測定実験【はじめに】

2016年9月29日 / ishioumaru02

ということで、さんざん前フリしていた血糖値測定実験の記録をはじめます。 実験を始めるにあたって、以下の条件を設定しています。(いろいろな方が血糖値を測っていらっしゃいますが、こちらはあくまでも私が決めたものです)

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2015年11月の異変

2016年9月28日 / ishioumaru02

糖質制限に出会って血糖値を測定し始め、極力その変動を抑える食生活を始めて、全般的に体調改善していたのですが、その日起こった異変(?)について覚え書きしておきます。

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サプリメント覚え書き 2015.9~

2016年9月24日 / ishioumaru02

糖質制限を始めてから4ケ月位(2015/9~2016/1)の間に取っていたサプリメントの紹介です。現在(2016/9)の健康状態では、やはり多少のサプリメントの助力が必要なので、飲んでいた種類とその影響を覚え書きしておき…

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糖質制限開始から2か月目

2016年9月22日 / ishioumaru02

糖質制限を始めて2か月目。 自営業で加入している商工会議所で健康診断を受けることができました。実質、食事だけでどのような変化が現れるのか興味津々ですよね。

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歯医者さんに行ってきました

2016年9月21日 / ishioumaru02

現在、年に4回ほどスケーリングしてもらっています。 もう5年同じ歯科に通っていますが、最初に1年以上かけて口腔内の虫歯を全部治療してもらったのに(どんだけ虫歯だらけだったんだ・・・)数回のちの歯石取りでまた虫歯が発生して…

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偉そうに書いてるけど

2016年9月19日 / ishioumaru02

糖質制限を本格的に始めたのは2015年9月くらいからです。

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次の変化

2016年9月17日 / ishioumaru02

糖質制限を始めて約2カ月後くらいから、顕著な変化が見え始めました。

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糖質制限を始めてからの最初の変化

2016年9月15日 / ishioumaru02

入口が自己血糖測定だったので、私の糖質制限は「いかに血糖値を上げる食べ物を排除するか」から始まりました。 結果として「血糖値を上げる食べ物」は、私の場合「主食」=お米でした。

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オーソモレキューラ.jp講演会in福岡に行って参りました

2016年9月12日 / ishioumaru02

7月に告知を見つけてすぐに申し込みをして、万難を排して参加させていただきました。 福岡の中心地、天神の福岡市役所のすぐお隣エルガーラホールにおいて、1000人近くの参加者を集めて盛大にもよおされた講演会でした。

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