糖質制限に出会って血糖値を測定し始め、極力その変動を抑える食生活を始めて、全般的に体調改善していたのですが、その日起こった異変（？）について覚え書きしておきます。

糖質制限を始めてから４ケ月位（2015/9～2016/1）の間に取っていたサプリメントの紹介です。現在（2016/9）の健康状態では、やはり多少のサプリメントの助力が必要なので、飲んでいた種類とその影響を覚え書きしておき…

糖質制限を本格的に始めたのは2015年9月くらいからです。

糖質制限を始めて約2カ月後くらいから、顕著な変化が見え始めました。

入口が自己血糖測定だったので、私の糖質制限は「いかに血糖値を上げる食べ物を排除するか」から始まりました。 結果として「血糖値を上げる食べ物」は、私の場合「主食」＝お米でした。